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来源:365bet正网娱乐 作者:365bet足球现金网 发布时间:2019-06-10
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怀孕和分娩期间采取适当的预防措施。
2,每天喝大量的水2000~300ml,多吃含有生纤维的食物,如蔬菜,香蕉,多吃运动,饮酒,空腹辛辣食物,忌烟酒。
3.养成养成和理解粪便常规解决方案的习惯,保持粪便顺畅,防止便秘。
4,下午每天30次,悬吊肛门运动,可进行肛门括约肌运动。
我每天洗澡两次,每天15到30分钟。





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